OPTIMISBERITA.COM
Selain enak dimakan, buah apel juga kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan apel memiliki kandungan antioksidan, vitamin, serat makanan dan berbagai nutrisi lainnya. Dengan berbagai kandungan yang bervariasi tersebut, buah apel diklaim dapat membantu mencegah beberapa komplikasi kesehatan tubuh Anda.
Buah apel sendiri tidak selalau berwarna merah, namun ada juga yang berwarna hijau ataupun kekuningan. Bahkan setiap jenis apel memiliki rasa yang berbeda-beda. Dimana ada yang memiliki rasa manis selayaknya madu, dan ada juga yang rasanya sedikit asam meski telah matang.
BACA JUGA: MANFAAT DAUN KELOR BAGI KESEHATAN
Daftar Isi:
Kandungan Vitamin Buah Apel
Apa pun warna serta rasa dari bual apal tersebut, tetap saja apel kaya akan vitamin dan nutrisi besar yang bagus buat badan Anda. Untuk lebih detailnya, langsung saja berikut ini adalah beberapa kandungan gizi yang terdapat pada apel, dihitung dalam per 100 gram.
- Kalori: 58
- Air: 84, 1 gram
- Protein: 0, 3 gram
- Karbohidrat: 14, 9 gram
- Vitamin C: 5 mg
- Serat: 2, 6 gram
- Kalsium: 6 mg
- Fosfor: 10 mg
- Sodium: 2 mg
- Vit A: 90 mcg
- Potasium: 130, 0 mg
- Tembaga: 124, 20 mg
- Vit B2: 0, 03 mg
- Zinc: 0, 3 mg
- Vit B1: 0, 04 mg
Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan
Apel sendiri muncul dalam bermacam wujud, warna, serta rasa, seperti apel hijau serta apel merah. Nah, apa saja khasiat buah apel dengan jenis yang berlainan itu?
1. Bagus Buat Kesehatan Jantung
Apel berguna buat merendahkan resiko penyakit jantung. Salah satu sebabnya yaitu dikareakan buah apel memiliki serat larut, ialah tipe serat yang bisa menolong merendahkan kandungan kolesterol darah Anda.
BACA JUGA: KHASIAT DAUN KERSEN UNTUK KESEHATAN
Bukan hanya itu saja, apel juga memiliki polifenol, dimana kandungan tersebut mempunyai efek antioksidan. Mengingat antioksidan ini banyak terfokus di kulitnya. Salah satu polifenol ini merupakan flavonoid epicatechin, yang bisa merendahkan titik berat darah.
Flavonoid bisa menolong menghindari penyakit jantung dengan merendahkan titik berat darah, kurangi oksidasi LDL” kurang baik”, serta berperan selaku antioksidan.
2. Detoksifikasi Alami
Dikemas dengan takaran serat yang bagus, khasiat buah apel hijau ini melindungi ginjal, hati, serta sistem pencernaan agar terhindar dari racun serta berbagai elemen berbahaya lainnya.
3. Merendahkan Risiko Diabetes
Manfaat Apel selanjutny yaitu dapat membantu menurunkan risiko diabetes, terutama untuk diabet tipe 2. Makan apel satu hari bisa merendahkan 28% resiko diabetes tipe 2 jika dibanding dengan tidak mengonsumsi apel sama sekali. Anda juga akan mendapatkan efek perlindungan yang sama apabila Anda mengonsumsi beberapa apel per minggu.
BACA JUGA: MANFAAT BIJI PALA UNTUK KECANTIKAN
Perihal ini dikarenakan zat polifenol dalam apel yang menolong menghindari kehancuran jaringan sel beta di kelenjar ludah perut Anda. Sel beta menciptakan insulin dalam badan Anda serta kerap cacat pada orang dengan diabet jenis 2.
Nah itulah informasi terkini seputar kandungan dan manfaat buah apel bagi kesehatan. Semoga bermanfaat bagi yang sedang mencari referensi buah-buahan yang baik untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa lihat juga tips alami menghilangkan jerawat batu yang telah kami sajikan di halaman lainnya.
